減肥一直是人(rén)們的(de)話(huà)題，關于減肥要吃(chī)什麽的(de)問(wèn)題，也一直是困擾大家(jiā)的(de)一個(gè)問(wèn)題，其中水(shuǐ)果減肥比較受大家(jiā)的(de)歡迎，那(nà)麽哪種水(shuǐ)果比較好(hǎo)呢(ne)，下(xià)面鄭州水(shuǐ)果配送給大家(jiā)介紹幾種好(hǎo)吃(chī)又(yòu)瘦身(shēn)的(de)水(shuǐ)果。

1、柑橘

柑橘的(de)熱量低(dī)，每100克柑橘的(de)熱量僅為(wèi)43大卡。柑橘中含有(yǒu)一種食物(wù)纖維庚炔，不僅能夠抑制血液中膽固醇的(de)提高(gāo)，還(hái)具有(yǒu)分解脂肪和(hé)抑制人(rén)體(tǐ)吸收脂肪的(de)功能。由此可見，柑橘是一種非常有(yǒu)效的(de)減肥水(shuǐ)果。但(dàn)是，柑橘中的(de)纖維多保存在柑橘的(de)橘絡，即包裹着果肉的(de)內(nèi)皮部分中。因此，要想減肥，吃(chī)柑橘的(de)時(shí)候這(zhè)個(gè)部分可千萬不能丢掉。

2、香蕉

香蕉雖然熱量不低(dī)，但(dàn)是香蕉含有(yǒu)大量的(de)醇素，能夠幫助消化(huà)。同時(shí)，其中的(de)鎂也能提高(gāo)醇素的(de)活性，保持腸內(nèi)水(shuǐ)分，幫助排便，預防便秘。此外(wài)，香蕉的(de)飽腹感強烈，能夠避免人(rén)們飲食過量。

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物(wù)質能夠增加消化(huà)液，促進人(rén)的(de)消化(huà)功能，讓營養更加容易吸收。此外(wài)，葡萄柚在減肥水(shuǐ)果中也是佼佼者。它含有(yǒu)豐富的(de)維他(tā)命C，在消除疲勞之餘還(hái)能美(měi)化(huà)肌膚。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有(yǒu)猕猴桃堿的(de)蛋白質分解酵素，能夠把吃(chī)進去(qù)的(de)蛋白質分解為(wèi)小(xiǎo)分子(zǐ)氨基酸以利人(rén)體(tǐ)吸收，減少變成體(tǐ)脂肪或內(nèi)髒脂肪囤積的(de)機(jī)會。此外(wài)，猕猴桃含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素C，既能減肥養顔，又(yòu)能增強抵抗力。

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